After Svettis - Stor (1)
Schlager-fredag - Stor (1)
Friskis Lerum banner

Välkommen till Friskis & Svettis Lerum!

Prova på banner
Jympabanner 2018
Yoga banner 2018
Banner 2018

Friskis&Svettis är en ideell idrottsförening som erbjuder träning för alla åldrar.

Vi vill förmedla en känsla av rörelseglädje som kommer när de första tonerna från högtalarna gör oss uppmärksamma på att nu startar passet. Kroppen gör sig redo för en timmes träning med en inspirerande ledare som får dig att utmana dig själv på träningsgolvet.

Det skall vara kul att träna och om det är kul vill du göra det igen. Då kan du längta till nästa gång.
Så häng på och pröva dig fram till dina favoriter hos Friskis&Svettis Lerum.

Dans 1 220

 Friskis After Svettis och schlagerpass fredag 26/1

Den 26 januari kommer vi att ha Friskis After Svettis. Vi börjar kl 17.30 med att Sara kör ett medel-jympapass och Madeleine kör spin distans.
Båda kommer att köra specialpass ......det blir Schlager!
Efter träningen bjuder vi på något ätbart med dryck därtill.

Välkommen!

Pass - Flex interval - Liten

 Stark som oxen, snabb som vesslan, vig som katten!

Nu är Intervall Flex är tillbaka på schemat, måndagar kl 17.30.
Intervall Flex passar dig som gillar att ta i och är rustad för tuff träning. Genom att kombinera högintensiv intervallträning med utmanande rörlighetsträning får du ett kombinationspass som tränar många kvaliteter på samma gång: kondition, styrka, explosivitet och rörlighet. Guidande ledarskap och pepp från hela gruppen hjälper dig att orka.
Under första delen av passet utmanar du dig i ett intervallupplägg. Du ger järnet i en övning i taget. Musiken driver på. Under andra delen, när du är rejält varm i kroppen, tränar du din rörlighet i ett dynamiskt flöde av rörelser. Tillsammans blir det funktionell träning för hela din kropp. IntervallFlex är en intensiv och fokuserad upplevelse.


Välkommen hälsar Veronika W!

Pass - Stationsjympa - Liten

Torsdagar kl 19.10

På Jympa station ger vi styrketräningen extra krydda med redskap som brädor, hantlar, eller gummiband. Du blir ett tillfälligt litet team med några andra motionärer och växlar tillsammans mellan olika stationer. Funktionellt och peppande! 
Jympa station bas passar dig som vill träna hoppfritt med kraft och Jympa station medel passar dig som är igång med din träning. Häng med på en omväxlande åktur med maximalt endorfinpåslag. 

Välkommen hälsar Ida Ö och Michael M

Roger L CG

 Cirkelgym X

Nu kan du träna Cirkelgym X med Roger Lundberg vissa söndagar kl 18.00. Följande söndagar är han hos oss och kör sitt pass: 21 jan, 4 feb, 18 feb, 25 feb, 11 mar, 25 mars och 8 apr.
Cirkelgym X är ett  pass med hög gruppkänsla. Vi jobbar både i maskiner och i mellanstationer med eller utan redskap. Här har man som deltagare verkligen möjlighet att verkligen utmana sig själv. Det ska vara en hög grad av gruppkänsla och passet ska ha en tydlig finalkänsla. "Vi klarade det!"

Välkommen!

Enkeljympa 220

Enkeljympa 

Varje torsdag kl 18.00
har vi vår enklaste och kanske gladaste Jympa. Enkeljympa vänder sig till personer med nedsatt intellektuell funktionsförmåga. Passets viktigaste uppgift är att inspirera till rörelse genom ledarskapet, musiken och rörelserna.
Ledsagare följer med på passet gratis.

Här hittar du information om Enkeljympa
Innan Enkeljympan
Enkeljympa steg-för-steg
Samtalskarta Friskis träning

Välkomna önskar Gunilla och Maria med värdar!

 Styrelseuppdrag

Skulle du vara intresserad av att arbeta inom Friskis styrelse, eller känner du någon som du vill föreslå, är du välkommen att ta kontakt med Madeleine Kaldrup,
valberedningen@lerum.friskissvettis.se

Är du vår nästa styrelseledamot?



Nytt schema

 Nytt Träningsår!

Välkomna till ett nytt härligt träningsår!
Några nyheter för våren:
Intervall flex på måndagar kl 17.30.
Torsdagar kl 19.10 kommer vi att erbjuda stationsjympa.
Vi har även utökat med fler cirkelgymspass, på lördagar kl 09.30 och vissa söndagar kl 18.00.
Se i schemat eller bokningen vilka söndagar som gäller.

Här hittar du vårens schema

Välkommen!

Receptionen

Vill du bli receptionsvärd?

Nu söker vi dig som vill vara ansiktet utåt i vår förening. Vår föreningsservice behöver nya receptionsvärdar. Som receptionsvärd är du en del av vår förening och tar del av alla förmåner som en funktionär har. Du får utbildning av oss i föreningen och kan lägga ditt eget schema. Kontakta gärna våra receptionsvärdar om du vill veta mera, eller fyll i en intresseanmälan så kontaktar vi dig. Det går också bra att maila till info@lerum.friskissvettis.se

Vi ses väl!?

Regionskortet

Nu kan du köpa ett träningskort och träna hur mycket du vill på Friskis Ale, Alingsås, Borås, Göteborg, Kungsbacka, Kungälv, Lerum, Mark/Kinna, Partille, Uddevalla, Varberg och Vänersborg
Pris: 4600 kr/år. Köp kortet i din förening (medlemskap 150 kr tillkommer)

Välkommen!

Nya regionskortet

Fysisk aktivitet på recept

Friskis & Svettis Lerum erbjuder cirkelgym, spinning och andra träningsaktiviteter så som jympa, yoga, dans, skivstång med mera. Dessutom har vi soft-pass som är mjuk träning med extra hänsyn till leder och muskler. Soft träning är varsam, men inte försiktig. Den är lugn, men den fyller dig med energi. Du som har ett FaR-recept får bla 10 procent rabatt på valfritt årskort uppvisande av giltigt FaR-recept. Läs mer under fliken kort/priser.

Öppet Cirkelgym/Spin

  • Öppettider

    Se schema!

    OBS! Inpassering till öppet cirkelgym / spin stänger 45 minuter innan cirkelgym/spinsalen stänger.

Öppet Reception

  • Måndag

    16.45 - 18.45

  • Tisdag

    16.45 - 19.00
  • Onsdag

    17.45 - 19.15
  • Torsdag

    17.30 - 19.15
  • Lördag

    09.00 - 10.30
  • Söndag

    17.00 - 18.00

Vi är rädda om dig

Äter du någon medicin eller
har du någon sjukdom som 
kan påverka din träning?
Tveka inte att informera detta
till ledare eller värd på passet.

Bokningsappen

Friskis&Svettis Lerum
Anläggnings ID = 1421

Protokoll Årsmöte 2017

Protokoll Årsmote F&S Lerum 2017-03-14

Årsmöte 20 mars 2018

Alla medlemmar hälsas välkomna på årsmöte den 20 mars kl 19.00. Mötet kommer att hållas på Ågården.

Klicka här för mer information

Länkar

  Gilla oss på Facebook