Medlemsdagar 2018 - Stor
Friskis Lerum banner

Välkommen till Friskis & Svettis Lerum!

Prova på banner

Friskis&Svettis är en ideell idrottsförening som erbjuder träning för alla åldrar.

Vi vill förmedla en känsla av rörelseglädje som kommer när de första tonerna från högtalarna gör oss uppmärksamma på att nu startar passet. Kroppen gör sig redo för en timmes träning med en inspirerande ledare som får dig att utmana dig själv på träningsgolvet.

Det skall vara kul att träna och om det är kul vill du göra det igen. Då kan du längta till nästa gång.
Så häng på och pröva dig fram till dina favoriter hos Friskis&Svettis Lerum.

Rodd - Liten

Rodd på tillfälligt besök

Under några veckor framåt kommer vi att erbjuda en ny träningsform, Rodd.
Rodd är sportig, rytmiskt och kraftfull intervallträning i grupp.
På Rodd tränar du din kondition. Benen jobbar med kraft och överkroppen engageras i varje drag. Tillsammans blir det en kraftfull men ändå skonsam totalövning. Utmana dig ordentligt eller ta det piano. Du väljer själv motstånd på din roddmaskin.
Vi kommer att köra Rodd och Rodd Soft, båda passen är 50 min.
OBS! Endast 6 platser som måste bokas i förväg.
Här är schemat för Rodd nästa vecka:
Måndag 23 april kl 19:10 - Rodd soft med Ingela
Onsdag 25 april kl 17:00 - Rodd med Ida
Fredag  27 april kl 17:30 - Rodd med Ida

Kom och prova!

Enkeljympa 220

Enkeljympa 

Varje torsdag kl 18.00
har vi vår enklaste och kanske gladaste Jympa. Enkeljympa vänder sig till personer med nedsatt intellektuell funktionsförmåga. Passets viktigaste uppgift är att inspirera till rörelse genom ledarskapet, musiken och rörelserna.
Ledsagare följer med på passet gratis.

Här hittar du information om Enkeljympa
Innan Enkeljympan
Enkeljympa steg-för-steg
Samtalskarta Friskis träning

Välkomna önskar Gunilla och Maria med värdar!

Roger L CG

 Cirkelgym X

Kom och träna Cirkelgym X med Roger Lundberg några söndagar kl 18.00. Följande söndagar är han hos oss och kör sitt pass: 25 mars, 8 apr och 6 maj.
Cirkelgym X är ett  pass med hög gruppkänsla. Vi jobbar både i maskiner och i mellanstationer med eller utan redskap. Här har man som deltagare verkligen möjlighet att verkligen utmana sig själv. Det ska vara en hög grad av gruppkänsla och passet ska ha en tydlig finalkänsla. "Vi klarade det!"

Välkommen!

Nytt schema

Vill du bli en av oss?

Vi söker dig som vill vara ansiktet utåt i vår förening. Vår föreningsservice behöver nya receptionsvärdar och vi söker även jympavärdar. Som värd är du en del av vår förening och tar del av alla förmåner som en funktionär har. Du får utbildning av oss i föreningen. Kontakta gärna våra receptionsvärdar eller jympavärdar om du vill veta mera, eller fyll i en intresseanmälan så kontaktar vi dig. Det går också bra att maila till info@lerum.friskissvettis.se

Vi ses väl!?

Medlemsdagar 2018 - Mellan

Medlemsdag 21 april

Den 21 april hälsar vi välkomna till en heldag för alla våra härliga medlemmar. Det blir ALL IN hela dagen! Vi kommer att köra massor av pass hela dagen och avslutar med en fest! Alla medlemmar får ta med sin respektive. Festen kostar 150 kr per person och då ingår Prova-på-kort för icke medlemmar. Biljetter till festen köps i vår reception från och med 26 mars.
OBS! Tänk på att det är jympaskor eller barfota som gäller på festen (inget högklackat)!
Extra medlemsförmån: Ta med en kompis eller familjemedlem till träningen utan kostnad!

Stora Hallen
9:30-10:30 Yoga med flera ledare
10:30-11:30 Familjelek med Ulrica och Åsa
11:45-12:45 Schlagerjympa med Sara
13:00-14:00 Cirkelträning special med Ulrica
14:00-15:00 Danspass med gästledare
15:00-16:00 Jympa Flowride med Ida och Paulina
16:00-17:00 Linedance med gästledare
 
Lilla salen
Rodd med Ida och Ingela
10:00-11:00 Soft rodd med Ingela
11:15-12:15 Rodd med Ida
12:30-13:30 Soft rodd med Ingela
13:45-14:45 Rodd med Ida
15:00-16:00 Soft rodd med Ingela
 
Cirkelgym
9:30-10:30 Michael
11:30-12:30 Michael

Spinning
10.00-11.45  Schlagerspinn med Yvonne och Madeleine
13.15-14.15 Spin distans med Malin G

17.00-19.00  Mat+dryck 
18.30            Fest och mingel 
19.00            Livebandet börjar spela

Du hittar mer info här

Schema 21 april

Missa inte årets fest!

Regionskortet

Nu kan du köpa ett träningskort och träna hur mycket du vill på Friskis Ale, Alingsås, Borås, Göteborg, Kungsbacka, Kungälv, Lerum, Mark/Kinna, Partille, Uddevalla, Varberg och Vänersborg
Pris: 4600 kr/år. Köp kortet i din förening (medlemskap 150 kr tillkommer)

Välkommen!

Nya regionskortet

Fysisk aktivitet på recept

Friskis & Svettis Lerum erbjuder cirkelgym, spinning och andra träningsaktiviteter så som jympa, yoga, dans, skivstång med mera. Dessutom har vi soft-pass som är mjuk träning med extra hänsyn till leder och muskler. Soft träning är varsam, men inte försiktig. Den är lugn, men den fyller dig med energi. Du som har ett FaR-recept får bla 10 procent rabatt på valfritt årskort uppvisande av giltigt FaR-recept. Läs mer under fliken kort/priser.

Öppet Cirkelgym/Spin

  • Öppettider

    Se schema!

    OBS! Inpassering till öppet cirkelgym / spin stänger 45 minuter innan cirkelgym/spinsalen stänger.

Öppet Reception

  • Måndag

    16.45 - 18.45

  • Tisdag

    17.45 - 19.00
  • Onsdag

    17.45 - 19.15
  • Torsdag

    17.30 - 19.15
  • Lördag

    09.00 - 10.30
  • Söndag

    17.00 - 18.00

Vi är rädda om dig

Äter du någon medicin eller
har du någon sjukdom som 
kan påverka din träning?
Tveka inte att informera detta
till ledare eller värd på passet.

Bokningsappen

Friskis&Svettis Lerum
Anläggnings ID = 1421

Protokoll Årsmöte 2017

Protokoll Årsmote F&S Lerum 2017-03-14

Länkar

  Gilla oss på Facebook